Échte groei gaat niet over jezelf verbeteren, maar jezelf beter leren kennen, begrijpen en waarderen.
In je natuurlijke kracht komen te staan:
zodat je met meer rust, vertrouwen en voldoening je leven kunt navigeren.
Dat is waar het om draait in mijn praktijk.
In mijn begeleiding combineer ik het praktische van coaching met de diepgang van bewustzijnsontwikkeling en het helende werk met innerlijke delen. Deze combinatie zorgt voor blijvende innerlijke groei, die stevig verankerd is in zelf-bewustzijn, -compassie en -acceptatie.
Mensen met wie ik werk geven vaak terug dat ze zich snel op hun gemak voelen. Hierdoor ontstaat er ruimte om vrijuit te delen over alles wat er in hun binnenwereld leeft en tot een diepere kern te komen.
In mijn begeleiding maak ik gebruik van verschillende methodieken, zodat ik kan aansluiten bij wat jij nodig hebt.
Ik maak onder andere gebruik van:
-
Internal Family Systems (IFS) Therapie – werken met innerlijke delen
-
Lichaamsgericht werk – terugkeren in je lijf en voelen wat daar leeft
-
Mindfulness en meditatie – het ontwikkelen van bewustzijn en aanwezigheid
-
Psychodynamische coaching – inzicht in onderliggende patronen
-
Systemisch werk – zicht krijgen op de invloed van je familiesysteem
Wat is Internal Family Systems (IFS) Therapie?
Die kritische stem in je hoofd, die ken je vast wel. Misschien ken je ook het deel dat graag anderen tevreden houdt, terwijl er een ander deel daarna boos is dat je niet naar je eigen behoeften hebt geluisterd. Of het deel dat alles perfect wil doen, terwijl een ander deel juist graag wat minder druk zou hebben.
Innerlijke delen
Internal Family Systems ziet deze stemmen, gevoelens en gedragingen als innerlijke delen, die samen een innerlijke familie vormen. Al deze innerlijke delen hebben hun eigen krachten en stuk voor stuk hebben ze een positieve intentie.
Door pijnlijke ervaringen kunnen innerlijke delen belast raken met extreme rollen om je te beschermen. Dat kun je herkennen aan terugkerende patronen die je leven beheersen, aan innerlijke strijd, zelftwijfel of zelfveroordeling.
Het Zelf
Naast je delen is er ook een kalme, krachtige kern in jou aanwezig: het Zelf. Wanneer je vanuit het Zelf in contact komt met je delen, gaan zij zich steeds meer gehoord en begrepen voelen. Ze hoeven minder hard te werken en kunnen hun extreme rollen loslaten.
Zo ontstaat er meer rust, vertrouwen en harmonie in je binnenwereld. Niet doordat delen gedwongen worden om te veranderen of te verdwijnen, maar doordat er weer meer balans ontstaat onder leiding van het Zelf.
Wat onderscheidt IFS van andere benaderingen?
-
Het gaat ervan uit dat niets in jou kapot is.
-
Al jouw innerlijke delen hebben een positieve intentie.
-
In ieder mens is een gezonde, kalme kern aanwezig: het Zelf.
-
Verandering ontstaat door nieuwsgierigheid en compassie, niet door controle of strijd.
-
Heling gebeurt van binnenuit, wanneer delen zich gehoord en begrepen voelen.
Wat kan IFS voor je betekenen?
IFS is veel meer dan een vorm van psychotherapie. Het is vriendelijke en diepgaande manier van kijken naar de mens, die zowel therapeutisch als coachend in te zetten is. IFS is geschikt voor iedereen die zichzelf beter wil begrijpen en op zoek is naar heling.
Mensen die ik begeleid zeggen regelmatig: “dit zou iedereen moeten ervaren.”
Soms beginnen mensen spontaan te lachen wanneer ze vanuit die kalme, compassievolle plek - die in ieder mens te vinden is - in contact komen met hun delen, alsof ze iets in zichzelf terugvinden dat er eigenlijk altijd al was.
Wil je ervaren wat IFS voor jou kan betekenen? Wil je jouw innerlijke delen beter leren kennen? Een meer Zelf-geleid persoon worden?
Plan dan hieronder een vrijblijvend kennismakingsgesprek.